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秋天宜进补 七大误区需注意
2022-09-21

不知不觉已经进入秋季,秋天是最适宜进补的季节,因为秋天最有利于去旧更新,调养生机、只要稍加滋补,便能收到祛病延年的功效。但是在秋季进补要有讲究,不可乱补!下面小编给大家总结了七个大家在秋季进补养生时容易犯的错误,赶紧一起来看看,改掉这些错误,才能事半功倍!

1.无病进补

既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

2.慕名进补


认为价格越高的药物越能补益身体,人参价格高,又是补药中的圣药,所以很多人服用,但要注意的是,滥服人参(人参的功效与作用)会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

3.不分虚实

中医(中医体质)的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚(肾阳虚)、气虚(气虚)、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则会适得其反。

任何补药服用过量都会有害,因此,进补要适量。

4.以药代食

重药物而轻食物是不科学的,药补不如食补效果佳。

5.凡补必肉

动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”。

6.如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。

7.饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。